1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. [...]
lak muay ale ty masz pomieszane pod kopułąswoją popatrz co napisałeś-->"ćwicze trzy lata i mam 18 lat. dużo siły , ale kiepska masa-70kg", "a co to znaczy duzo siły???". To wkońcu wiesz co to ****a oznacza dużo siły ? A tak na poważnie jest masa tematów jak brać metę itd.masz i się ucz bo pewnie i tak weźmiesz tą metę [...]
Cześć, mam ten sam problem co Ty, mam 17 lat i przez rok już mam lipomastię. Myślę, że nie dasz rady pozbyć się tego zwykłym żywieniem i ćwiczeniami, to jest bardzo uporczywy tłuszcz... Sam próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną [...]
1. WIEK:27 2. WAGA: 86 (trwa redukcja z 95kg) 3. WZROST:180 4. WYMIARY:jedyne co mierzę podczas redu to talia -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 11 lat 6. DIETA:obecnie rotacja węglowodanów, prowadzę temat w zaawansowanych, tam jest wszystko wyszczególnione 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2- cypio solo i cypio wino 8. TRENING: obecnie 5x w [...]
[...] można coś powiedzieć, nikt wróżka nie jest, a tak ciężko coś powiedzieć. A z tym zwiększeniem białka, to dużo osób zwiększa po dłuższym czasie redukcji i niskim bf'ie, a obcina węgle. Obcinasz za szybko kcal i to są tego rezultaty, tkanki która zbierała się kilka lat nie straci się w chwile. Zmieniony przez - pawelson w dniu 2014-03-09 12:35:59
[...] do 3700 kcal obecnie jest 2900-3100 Ale wydaje mi się czy czasem nie tracę za dużo wody, budzę się często z kapciem jak na kacu a raz w szpitalu byłem na odwodnieniu( kilka lat temu) i podobnie nieraz mam ale denerwuje mnie częste chodzenie oddawanie moczu i pije troszkę mniej ale nie dużo mniej. Wrócę do tej kaloryczności 3500, nie chce mi się [...]
[...] dodam jutro muszę poszukac a jak nie znajde to zrobie nowe. 2.190 cm waga 87 kg wazyłem 91 kg ale spadlo mi bo nie cwiczylem na silownie a biegalem 3.Ćwicze juz około 2 lat troche miej niz 2 lata 4.Celem cyklu jest zwiekszenie sily i pompa. Zalezy mi tez na pobudzeniu i chęci do trenowania. 5. brałem kratyny mono z olimpu,universala i kre [...]
[...] nóg nabawiłem się zapalenia więzadła. Oczywiście nie tylko od tego złożyło się na to kilka czynników. Powiem Ci tak.. Nie jestem wysoki bo mam 175 cm wzrostu w wieku 17 lat aczkolwiek na siłownie poszedłem 1 raz w wieku 12-13lat i od tej pory urosłem kolo 15-20cm. Wydaje mi się, że poprostu tyle mam w genach. Nie obawiał bym się o wzrost, [...]
Tak ten push pull nadaje sie na redukcje. Redukacja to przede wszystkim miska. Na poczatku przygody z siłką targałeś skromne ciężarki więc dawałeś rade. Ktoś ze stażem 10 lat i wiekszymi klamotami zajechał by sie tym planem bardzo szybko. Możesz dodać jakieś cardio 10-20 min po treningu. Super zabieram sie wiec do roboty z tym planem. Mam jeszcze [...]
10 kg czystego mięcha w 2 miesiące? koxiarz i tyle Tak, mam 15.5 lat, od października będę miał 16 ;p Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-05-07 12:54:32
.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] mamy za darmo i właśnie zaj**. treningi mamy można się nakopać, nasparingować i dobrze wypocić. Do nas też dziewczyny chodzą i dają sobie radę bardzo dobrze ^^ nawet 12 latki też chodzą ;] od 20 się zaczyna do 22. I na prawdę jest spoko taki ziomek chodzi chyba już z 5 lat i zdobył mistrzostwo polski, każdy myślał że jak za free treningi to [...]
WIEK: 28 lat 2. WAGA: 65,5 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna 2400kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% [...]
wiek:17 lat waga:83kg wzrost-183cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa : 94cm Obwód klaty :97 Obwód uda : 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hm.. w Zime po 2h tenisa stołowego w lato większość dnia na orliku : Kosz, noga Ograniczenia żywieniowe: Mogę jeść wszystko Stan zdrowia: raczej dobry :D Możliwosci finansowe: duże Jadłospis : [...]
1 cykl z DECI .. wbiłem dopiero 200mg..bo rozbiłem to na 3 dni..to w takim razie dam 100mg.Co robic z tym prolo ? co doradzisz ? 1.WIEK: 22lata 2.WAGA: obecnie 86 kg 3.WZROST: ok 186-7 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: 340g TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
połączenie wyżej wymienionych środków nie nadaje się na 1 cykl !! nie chcesz poczekać jeszcze z tym dopingiem ?? poczekaj do tych 20 lat . ,lepiej na tym wyjdziesz jak już ciebie tak kusi to ew. 1-6 meta 25mg 4-12/13 kreatyna więcej informacji tutaj http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]
[...] że nie stanowi to nadmiernego obciążenia? Zresztą co tu pisać UMOWY No tu się w pełni z Tobą zgadzam! Co tu masz pisać skoro opisujesz coś co miało miejsce 6 (słownie) sześć lat temu i od pięciu już nie istnieje? Śmieszne trochu podejście ale ... każdy jest kowalem swego ... . Zresztą co tu pisać Money money mony:) I tu tesz masz rację! O czym [...]
sam gram w siatę i powiem Ci że już od paru ładnych lat sprawdza mi się carbo (w trakcie treningu) bcaa (przed i po trenie), zma przed snem, mam też odżywkę hard mass (50/50 białko węgle) którą piję po trenie do szybszego uzupełnienia glikogenu,żadnej kreatyny, żadnego hmb nie kupuj, nie ma sensu, tauryn i innych cudactw tak samo;)ułóż sobie [...]
Patrząc na ortografie powiedziałbym, że masz 11 lat, a nie 16. zkonczyłem zgury dronzek Wklej swój poprzedni plan, może nie ma potrzeby nic zmieniać. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-24 16:21:13
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
